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San Sebastián de los Reyes: Jornada “Prevención de enfermedades crónicas y promoción de hábitos de vida saludable”

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27/11/2013 - POR H+D

El pasado martes, 26 de noviembre, la Fundación Humanismo y Democracia (H+D) con el patrocinio de SANOFI organizó, en el CEPI Hispano Americano de San Sebastián de los Reyes, la Jornada “Prevención de enfermedades crónicas y promoción de hábitos de vida saludable”. Una jornada orientada a comprender sus causas y prevenirlas mediante la promoción de hábitos de vida saludable y el deporte como base para una vida sana.

La sesión de apertura contó con la presencia de Javier Fernández-Lasquetty, Consejero de Sanidad de la Comunidad de Madrid; José Félix Olalla, Gerente Nacional de Relaciones Institucionales de SANOFI; y Rafael Rodríguez-Ponga, Presidente del Patronato de la Fundación Humanismo y Democracia, H+D.

Fernández Lazquetty apuntó que el acceso a la información sobre hábitos saludables juega un papel fundamental en la prevención y por tanto en la salud pública. Recordó que desde la Comunidad de Madrid se ha lanzado la campaña de sensibilización “Vive tu salud” en toda la red de centros de atención primaria, y también en las escuelas. “Asimismo, se ha aprobado un plan de prevención de la obesidad en toda la comunidad, que contempla un protocolo específico a aplicar en 180 centros de la red sanitaria. Por otro lado, se esta trabajando en una Estrategia de atención de pacientes crónicos, que pone el foco en el diagnóstico y tratamiento de las patologías más frecuentes. Con todas estas medidas, se busca mejorar el sistema sanitario de la Comunidad de Madrid”.

Por su parte, José Félix Olalla, afirmó que la enfermedad crónica es una suerte de enfermedad biográfica, enfermedades sin fecha de caducidad; donde sólo se aspira a aliviar los síntomas con el único objeto de mejorar la calidad de vida de los enfermos en la medida de lo posible.

Rodríguez-Ponga, dió las gracias a los presentes por compartir el desarrollo de esta jornada y recordó la trayectoria y trabajo de todo el equipo que compone H+D que ha hecho posible que más de 4 millones de personas en el mundo se beneficien, directa o indirectamente, de los proyectos de la Fundación en tres continentes. También señaló que, en este 2013, H+D ha sido adjudicataria, en concurso público de la Comunidad de Madrid, de la gestión de este Centro de Participación e Integración de Inmigrantes (CEPI) Hispano Americano de San Sebastián de los Reyes que tiene como objeto fortalecer la participación e integración de la persona inmigrante en nuestra sociedad.

sanofi132Seguidamente Dolores Pan, senadora y Patrona de H+D, dió paso al doctor Bartolomé Beltrán, Director de prevención y servicios médicos del Grupo Antena 3, quien explicó que las enfermedades crónicas representan el 80% del presupuesto sanitario español; y son la principal causa de discapacidad y muerte en España. Un país que dentro de 50 años tendrá la población más vieja de Europa lo que implica un aumento de población dependiente. Seguidamente disertó sobre la enfermedad crónica o enfermedad sin cura. Las más comunes son las cardiacas, respiratorias, el cáncer y la diabetes; y estas son causa del 63% de las muertes en el mundo. El 42% de las mujeres y el 40% de los hombres mayores de 65 años padecen una enfermedad crónica. Y la mayoría de ellas son causadas por malos hábitos de vida, como el tabaquismo, la obesidad, etc. Ante este último problema recomendó:

    • Comer muy despacio
    • Hacer 5 comidas diarias
    • Beber 2 litros de agua al día
    • Eliminar de la dieta los fritos, rebozados y empanados
    • Eliminar de la dieta los frutos secos y aperitivos
    • Utilizar especies para reducir el consumo de aceite, sal y otros aderezos.
    • Cuando tenga hambre: 1º. Beber un vaso de agua; si continua con hambre, bebe una infusión, si aún así permanece la sensación de hambre, comer una fruta, pero evitar la leche y los zumos (alto contenido en azucares).
    • Abusar de las ensaladas
    • Ocupar el tiempo: pasear.

Unos consejos que parecen fáciles pero que la mayoría de las personas son incapaces de seguirlos de manera continuada. Recordó que la obesidad es la principal causa de diabetes tipo 2, que supone el 80-90% de los casos de diabetes. En 1997 había 124 millones de personas diagnosticadas con diabetes tipo 2, y se prevé que en 2025 aumente a 300 millones. La diabetes de tipo 2 tiene un rápido y fácil diagnostico; sin embargo, la mayoría de los diabéticos de tipo 2 no saben que padecen esta enfermedad.

sanofi133En cuanto al el tabaquismo, a menudo deriva en una enfermedad crónica: la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). En España, mueren 18.000 personas al año de EPOC, unas 1500 personas al día. Lo que representa un gravísimo problema de salud pública. Sin embargo, sólo el 17% de los españoles conocen lo que es el EPOC, y de estos, sólo el 50% acude al médico, de los cuales, sólo el 62% se realiza una espidometría para diagnosticar la enfermedad.

Otra enfermedad crónica prevenible en muchos casos con buenos hábitos, es el cáncer. Los principales factores causantes del cáncer son el tabaco (30%), la dieta (35%), el sol (10%) y el alcohol (3%). Síntomas alarmantes que exigen una visita inmediata al médico: cambios en la orina y los hábitos intestinales, llagas o ulceras, sangrados, bultos etc. La mayoría de la gente tarda mucho en asistir al médico, especialmente en zonas rurales. Los canceres más comunes son el de mama, próstata y ovario. El cáncer de ovario es muy traicionero, y no suele diagnosticarse hasta muy avanzado, de ahí la importancia de realizarse una citología al año. En el caso del cáncer de próstata, a menudo el PSA es síntoma de cáncer, pero sólo puede verificarse mediante reconocimiento rectar. De ahí la importancia de asistir una vez al año al urólogo.

En cuanto al cáncer de mama, es importante dar seguimiento a aquellas personas con antecedentes familiares o a quienes hayan tenido una menstruación muy precoz. Asimismo, las cirugías de mama, tan comunes en estos días, también aumentan los riesgos de padecer un cáncer de mama.

En lo que se refiere a la alimentación, existe una pirámide alimenticia internacionalmente aceptada, sin embargo, es muy difícil de seguir en la vida social. Una buena alimentación, unida al ejercicio físico moderado es crucial para la salud. Los beneficios del ejercicio son miles. Resalta la importancia del desayuno y la necesidad de ser moderados en las cenas, que debe componerse de alimentos de fácil digestión y consumirse entre 4 y 6 horas antes de acostarse.

El principal reto del estado del bienestar es luchar contra el envejecimiento activo. ¿Cómo podemos hacerlo?. En primer lugar, la salud debe responder y depende de la actitud individual y también de las políticas públicas. En segundo lugar, la salud depende de la participación en sociedad (evitar la soledad); y por último, se debe procurar un envejecimiento con seguridad y sin incertidumbres (pensiones y sistema sanitario público).

Como conclusión, los médicos no son perfectos. A menudo es más importante la humanidad (empatía) que los conocimientos científicos. Es fundamental construir una buena relación entre médico –paciente. Según Hans Segel, “la felicidad es el equilibrio entre el egoísmo y el altruismo”. Para alcanzarla, hay que descubrir nuestra pasión y trabajar en ella. Pues tal como decía Pasteur, “El azar no favorece más que a los espíritus preparados”.

sanofi134A continuación intervino Abel Antón, Senador. Atleta bicampeón del mundo en maratón quién realizó la ponencia sobre “El deporte para una vida sana”. Antón afirma que la alta competición no es la elección más saludable, sin embargo, ensalza el deporte como herramienta de salud. Para aquellos que decidan hacer deporte, aconseja realizar previamente un reconocimiento médico, y elegir bien al entrenador, que no sólo planifica los entrenamientos, sino también la dieta y otros aspectos psicológicos de la vida del deportista. También recalcó que no hay edad para empezar a realizar deporte, por ello la tercera edad no debe ser un impedimento.

Finalmente indicó que para empezar a correr, aconseja iniciarse con carreras de 10 minutos distribuidas en intervalos de 1 minuto corriendo, 1 minuto andando. Poco a poco ir aumentando el tiempo total y también el de los intervalos de carrera y caminata, hasta llegar a los 30 minutos de carrera. Para hacer ejercicio es fundamental la alimentación e hidratación.

sanofi135La finalización de la jornada corrió a cargo de Elvira Velasco, Directora de Enfermería del Complejo Asistencial de Salamanca y Patrona de H+D, quién junto a Felipe Bragado, Patrono de H+D, alabó este tipo de iniciativas entre la población y reconociendo la importancia de unos hábitos de vida saludable como seguro de una mejor calidad de vida futura.


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